Qu’est-ce que l’EMDR ?
EMDR est l’acronyme de « Eyes Movment Desensitization and Reprocessing », que l’on pourrait traduire par « Désensibilisation et retraitement par le mouvement des yeux ».
L’EMDR est une approche psychothérapeutique, découverte aux Etats-Unis en 1987 par Francine SHAPIRO, psychologue américaine et membre du Mental Research Institute de Palo Alto, et pratiquée depuis dans le monde entier auprès de milliers de personnes de tous âges et de toutes conditions souffrant de troubles psychologiques.
Le point fort de la thérapie EMDR est de viser l’efficacité, soulager les symptômes et permettre de redevenir disponible à l’instant présent, à ce que la vie peut offrir dans l’ici et maintenant, bon ou mauvais.
A qui s’adresse l’EMDR ?
La thérapie EMDR s’adresse à toute personne souffrant de perturbations émotionnelles généralement liées à des traumatismes psychologiques.
Il peut s’agir de traumatismes « évidents », tels que des violences physiques et psychologiques, abus sexuels, accidents graves, décès, maladies graves, etc. Mais il peut s’agir aussi d’événements de vie difficiles ou de traumatismes qui passent inaperçus, et qui peuvent être la source d’émotions ou de comportements inadaptés ou excessifs dans la vie quotidienne (enfance perturbée, séparations, fausses couches, difficultés professionnelles, …).
Ces perturbations émotionnelles peuvent s’exprimer sous diverses formes : irritabilité, angoisse, cauchemars, tendance à l’isolement, état dépressif, comportement agité voire violent, douleurs physiques, somatisations, difficultés sexuelles, dépression, addictions, trouble du comportement alimentaire, attaque de panique, phobies, trouble de l’attachement etc.
Ces perturbations apparaissent quand notre cerveau est dépassé par un ou plusieurs chocs traumatiques et n’arrive pas à traiter (ou digérer) les informations comme il le fait ordinairement. Il reste bloqué sur le ou les événements, sans en avoir conscience. Ce sont ces vécus traumatiques non digérés qui sont source de perturbation.
La thérapie EMDR permet de remettre en route les mécanismes naturels de traitement de l’information, et ainsi les traumatismes peuvent enfin être retraités (ou digérés), et ce même de nombreuses années plus tard.
La thérapie EMDR est aujourd’hui une approche thérapeutique mondialement reconnue par la communauté scientifique pour son efficacité dans le traitement des troubles post-traumatiques.
Comment se passe un traitement EMDR ?
Le travail s’effectue sur des mémoires du passé, du présent, et sur des évènements du futur. Après une phase de préparation, les mémoires seront ensuite retraitées une à une lors des séances.
Il faut parfois plusieurs séances pour traiter un seul souvenir. Le processus de traitement activé par la méthode est un processus conscient. Il correspond à ce que fait naturellement notre cerveau quand il ne se bloque pas.
Le principe est de se replonger au cœur du souvenir perturbant, en gardant à l’esprit les souvenirs sensoriels de ce dernier (image, son odeur, sensation physique, …), ainsi que les pensées et ressentis actuels qui y sont associés. Nous commencerons alors des séries de stimulation bilatérales alternées, c’est-à-dire qu’il stimule le cerveau alternativement du côté gauche puis droit (mouvements oculaires, stimulations tactiles, bips sonores, …). Entre chaque série, il suffit alors que le patient remarque ce qui lui vient à l’esprit. Il n’y a aucun effort à faire pendant la stimulation pour obtenir tel ou tel type de résultat. L’événement se retraite spontanément, et différemment pour chaque personne selon son vécu, sa personnalité, ses ressources, sa culture.
Les séries de stimulations bilatérales continuent jusqu’à ce que le souvenir de l’événement ne soit plus source de perturbations mais soit associé à des ressentis calmes ainsi qu’à des pensées positives et constructives.